Boxing

Η πυγμαχία, αλλιώς και μπόξ, είναι ένα απο τα πιο συναρπαστικά και δύσκολα αθλήματα που υπάρχουν. Αν και σκληρό σαν άθλημα, είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία αν χρησιμοποιηθεί σαν εργαλείο εκγύμνασης. Μερικά απο τα ωφέλη της :

ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Οι πυγμάχοι είναι ικανοί να δίνουν και να δέχονται σχεδόν συνεχόμενα χτυπήματα για 3 λεπτά σε κάθε γύρο.Αυτό απο μόνο του εξηγεί πως η πυγμαχία μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις την καρδιοαναπνευστική σου ικανότητα και να αντέχεις στα πιο δύσκολα.

ΚΙΝΗΣΗ

Η πυγμαχία θα σε βοηθήσει να έχεις καλυτερη στάση σωματος, να κινείσαι και να ισορροπείς καλύτερα λόγω της φύσης του αθλήματος που σου μαθαίνει μέσω της προπόνησης να μεταφέρεις το βάρος σου σωστά σε κάθε σου κίνηση. Μπορεί επιφανειακά να δείχνει πως οι πυγμαχοί χρησιμοποιούν μόνο τα χέρια τους, αλλά στην πραγματικότητα τα πόδια παίζουν ενα τεράστιο ρόλο στο άθλημα.Τέλος, θα σε βοηθήσει στον γενικό συντονισμό, ο οποίος είναι ενα απο τα πιο σημαντικά στοιχεία του αθλήματος.

ΔΙΑΘΕΣΗ

Μπορεί κατα την διάρκεια της προπόνησης να νίωσεις μεγάλη ένταση, αλλά στο τέλος της θα είσαι πολύ πιο χαλαρός και αποφορτισμένος απο οτι ήσουν όταν ήρθες στην προπόνηση και θα έχεις εγγυημένα καλύτερη διάθεση λόγω της έκκρισης ορμονών που συνοδεύουν την άσκηση υψηλής έντασης.

ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Το μοναδικό αίσθημα οτι "το'χεις" δεν συγκρίνεται με τίποτα. Αν θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να αποκτήσεις μια υγιή αυτοπεποίθηση και μια άσπαστη αυτοπειθαρχία, τότε πρέπει οπωδήποτε να δοκιμάσεις αυτο το άθλημα που πρώτα σε ρίχνει και μετά σε ανεβάζει με έναν μοναδικό και υπέροχο τρόπο.

ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ

Το μπόξ είναι ένας τρόπος να νιώθεις πιο σίγουρος οτι μπορείς να αμυνθείς αν στριμωχτείς σε δυσάρεστες καταστάσεις. Η πυγμαχία θα σου μάθει να μην παγώνεις στον φόβο και να δράς μέσα σε αυτόν. Οπως είπε και ο Μάικ Τάισον "Everyone has a plan 'till they get punched in the mouth."

Αν είσαι αρχάριος δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο για να ξεκινήσεις πέρα απο τα αθλητικά σου ρούχα. Ξεκινάμε με την βασική πυγμαχική στάση, τους βασικούς κανόνες, βασικά βήματα και ύστερα προχωράμε στις γροθιές και σιγά σιγά βάζουμε γάντια και αρχίζουμε να χτυπάμε στοχάκια.

Αν είσαι έτοιμος, κλείσε τώρα μια δοκιμαστική συνεδρία!